Vincent Friederici – ART Giants Düsseldorf
Was essen Profi-Basketballer eigentlich so über den Tag verteilt, besonders wenn das Training bevorsteht? Ausgewogen? Proteinreich oder doch mit vielen Kohlenhydraten? Zumindest was @vincentfriederici an einem Tag zu sich nimmt, um auf Top-Niveau spielen und trainieren zu können, könnt ihr im @barmer „What I eat in a day“ Reel herausfinden.
Niklas Geske – VfL Sparkassenstars Bochum
Schaut euch im neuen BARMER „What I eat in a day“ mit Nikals Geske der VfL Sparkassenstars Bochum an, was er an einem Tag isst, um gestärkt einen Trainingstag erfolgreich zu meistern und entsprechend ausklingen zu lassen. Viel Spaß mit den Impressionen. 🍽️🍛
Im Instagram-Format „What I Eat In A Day“ geben Basketballer der 2. Liga Einblicke in ihre Essgewohnheiten und zeigen, wie gesunde Ernährung trotz eines engen Zeitplans funktionieren kann. Egal ob Profi- oder Freizeitsportler, häufig bleibt kaum Zeit, sich neben Job oder Studium, umfangreichen Trainingseinheiten und dem ganzen Alltagskram in der Küche etwas Gesundes zu zaubern. Da können schon mal Fertigprodukte helfen. Wie man diese ein bisschen gesünder gestalten kann und vieles Weitere rund um schnelles, gesundes Essen findet ihr hier.
Kennt ihr schon Detox? Detox soll den Körper entgiften, entschlacken und reinigen. Neuer Gesundheitstrend sind dabei auch Detoxpartys. Aber Feiern ohne Alkohol, geht das? Ja, gerade für Sportlerinnen und Sportler eine super Alternative. Was sich hinter diesem neuen Trend verbirgt und wie dieser funktioniert, erfahrt ihr hier.
Johannes Konradt – Uni Baskets Paderborn
Viele weitere interessante Einblicke und Informationen zu diesem Thema erhaltet ihr direkt bei der BARMER.
Spätestens seit der Pandemie ergeht es vielen gleich: Zwischen zahlreichen digitalen Meetings und anderweitigen Aufgaben im beruflichen Alltag bleibt teilweise kaum Zeit, um eine vollwertige Mahlzeit zu sich nehmen zu können. Stattdessen greift man zu beliebten Snacks, um dem Hungergefühl kurzzeitig vorbeugen zu können. Mit „Snackification“ etabliert sich derzeitig ein Trend, der durch vielseitige und gesunde Snacks die bekannten täglichen drei Mahlzeiten in Zukunft revolutionieren und gänzlich neu erfinden könnte. Was genau dahintersteckt, ob Snacks nun nicht länger mit Ungesundem gleichgestellt werden und wie man gesund snacken und zugleich wichtige Nährstoffe zu sich nehmen kann, erfahrt ihr bei der BARMER.
Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Leistungsfähigkeit, fördert das Wohlbefinden und ist allgemeinbekannt gesünder. Aber was bedeutet „ausgewogene Ernährung“ eigentlich? Letztendlich heißt es, dass man verschiedene Nahrungsmittel mit vielen wichtigen Nährstoffen berücksichtigt, die der Körper benötigt. Mittlerweile gibt es jedoch viele verschiedene Ernährungsformen, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen und unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Von vegetarisch und vegan, über paleo, bis hin zum Clean Eating ist alles dabei. Aber kann man sich so überhaupt ausgewogen ernähren und sind diese Ernährungsformen auch wirklich gesund? Die BARMER hat die wichtigsten Ernährungsformen unter die Lupe genommen und verschafft euch hier einen Überblick, welche es gibt und welche sich tatsächlich lohnen.