Gesund leben und fit sein !
Sind Körper und Psyche gesund, fühlt man sich nicht nur fitter, man ist es oft auch. Und was braucht man dafür? Die Antwort ist nicht überraschend: Genügend Schlaf, Sport und eine ausgewogene Ernährung. Doch wie schaffe ich das konkret in meinen Alltag zu integrieren? Hier findet ihr Erfahrungsberichte, Ernährungstipps unserer Profis und wir räumen mit spannenden Sport-Mythen auf! Dazu hilfreiche Tricks, wie ihr mit eurem Körper in Einklang kommt!
Crunchtime – Nur noch 5 Sekunden!
Entgifte deinen Körper!
Gönn dir den Schlaf!
ASMR-Videos – schon mal gesehen?
Sommer, Sonne, Sonnenschein – Innere Abkühlung
Zu heiß fürs Gym? Aqua-Fitness ist die Lösung!
6 FRAGEN AN – Headcoach Spezial
Fast-Break – Schnell gesund essen!
Drop The Beat – Musik gegen Einsamkeit!
Schalte mal einen Gang zurück!
E-Sport – Wie bleibe ich mental fit?
3 FRAGEN AN
GET IN SHAPE – LUIS FIGGE
FOMO – Das Phänomen Erlebnisdruck
Linkshänder – Legaler Wettbewerbsvorteil?
WHAT I EAT IN A DAY – BADU BUCK
WHAT I EAT IN A DAY – VINCENT FRIEDERICI
WHAT I EAT IN A DAY – NIKLAS GESKE
GET IN SHAPE – JONAS GROF
Fertigprodukte – Gesund aufpeppen!
TikTok – Challenges zum Muskelaufbau!
Trinke viel – sei bedacht!
Musik beim Einschlafen – Was hilft und was eher nicht?
Leistungsdruck – Aber bitte mit Maß!
Training mit Muskelkater – Sinnvoll oder nicht?
3 FRAGEN AN
Plötzlich erkältet – Ruhe oder Bewegung?
Schwimmen mit vollem Magen – wirklich gefährlich?
Feiern ohne Alkohol – geht das?
Sport gegen Stress
3 FRAGEN AN
Stress als treibender Motor für eigene Bestleistungen?
„Snackification“ – Gesund und nährstoffreich snacken
Soforthilfe zur Entspannung
Warum Regeneration so wichtig ist
Die Vorteile des Muskelaufbaus
Häufige Sportverletzungen
Die Ernährungsformen im Überblick
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