Schlagwortarchiv für: Stress

Sport – Deine Hilfe gegen Dauerstress!

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Nach einem stressigen Tag kann Sport ein idealer Ausgleich sein. Besonders Basketball bietet die perfekte Kombination aus körperlicher Anstrengung und mentaler Ablenkung. Sport hilft dabei, erfolgreich Stresshormone abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Beim Basketball fördert der Fokus auf das Spiel die Konzentration und lässt negative Gedanken in den Hintergrund rücken – eine effektive Methode also, um Stress aktiv zu bekämpfen und sich besser zu fühlen. Aber auch Joggen, Tanzen oder ein ganz einfacher Spaziergang können dir helfen. Wichtig dabei? Auf deine persönlichen Vorlieben zu achten! Welche Sportarten sich am besten eignen und wie viel Bewegung deinem Körper gut tut, erfährst du hier.

Crunchtime – Nur noch 5 Sekunden!

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LeBron James oder Dennis Schröder, eines haben beide Basketballspieler gemeinsam. Nämlich die Fähigkeit, innerhalb kürzester Zeit Entscheidungen zu treffen, die mit enormem Druck und Stress verknüpft sind, weil sie z.B. für den Spielausgang äußerst relevant sind! Stresshormone sorgen dafür, dass wir sehr fokussiert arbeiten können. Positiver Stress entsteht z. B. wenn man vor einer Aufgabe steht, der man sich gewachsen fühlt, entsprechend ist dann das Selbstbewusstsein. Welche Auswirkungen sowohl positiver als auch negativer Stress haben können, erfahrt ihr hier.

Sport gegen Stress

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Frühmorgens, der Wecker klingelt, man schaut raus, es ist noch dunkel, man quält sich aus dem Bett. Mitten am Tag, zwischen Telefonaten, Videokonferenzen und Meetings, es bleibt kaum Zeit für sich selbst. Am Abend noch schnell etwas einkaufen. Endlich zu Hause stellt sich die entscheidende Frage: Lässt man sich danach lieber auf die Couch fallen oder bewegt man sich noch? Vor allem nach solchen intensiven und stressigen Tagen ist Bewegung essenziell. Wie Sport gegen Stress hilft, erfahrt ihr hier.

Stress als treibender Motor für eigene Bestleistungen?

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„Lass Dich davon nicht so stressen, das geht auf die Gesundheit!“ hat bestimmt jeder mal gehört. Ob es im Studium ist, weil für verschiedene Prüfungen gelernt werden muss, im Beruf mehrere Projekte simultan betreut oder allgemein viele Termine an einem Tag wahrgenommen werden müssen. Stress ist oft negativ konnotiert und wird möglichst vermieden. Doch kann er nicht auch als treibender Motor für eigene Bestleistungen dienen? Die Antwort zu dieser Frage und weiteren interessanten Einblicken erhaltet ihr bei der BARMER.

Soforthilfe zur Entspannung

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Jeder kennt stressige Phasen oder Situationen, die Stress verursachen. Sei es auf der Arbeit, im Sport, in der Schule oder auch im privaten Umfeld. Stresssituation können unerwartet auftreten und fühlen wir uns der Situation nicht gewachsen, können sie schnell überfordern. Doch wie geht man mit Stress am effektivsten um und wie kann man ihm vorbeugen? Kann Stress manchmal sogar positiv sein?

Tipps zur Stressreduzierung sowie viele weitere hilfreiche Tipps und Tricks findet ihr hier.