Schlagwortarchiv für: Bewegung

Sport – Deine Hilfe gegen Dauerstress!

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Nach einem stressigen Tag kann Sport ein idealer Ausgleich sein. Besonders Basketball bietet die perfekte Kombination aus körperlicher Anstrengung und mentaler Ablenkung. Sport hilft dabei, erfolgreich Stresshormone abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Beim Basketball fördert der Fokus auf das Spiel die Konzentration und lässt negative Gedanken in den Hintergrund rücken – eine effektive Methode also, um Stress aktiv zu bekämpfen und sich besser zu fühlen. Aber auch Joggen, Tanzen oder ein ganz einfacher Spaziergang können dir helfen. Wichtig dabei? Auf deine persönlichen Vorlieben zu achten! Welche Sportarten sich am besten eignen und wie viel Bewegung deinem Körper gut tut, erfährst du hier.

Schalte mal einen Gang zurück!

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Reverse Running oder „rückwärts rennen“ ist eine neue Art des Joggings. Eine besondere Form des Ausdauertrainings, die in China schon länger praktiziert wird und sich zunehmend auch bei uns etabliert. Die Vorstellung davon, lässt sicherlich viele schmunzeln. ABER: Der Rückwärtslauf bringt einige Vorteile mit sich und kann zu einer besseren Rehabilitation und Unterstützung neuer kognitiver Fähigkeiten beitragen. Was man als Anfänger dennoch beachten sollte und welche Vorteile das Ganze hat, erfahrt ihr hier.

Linkshänder – Legaler Wettbewerbsvorteil?

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Der Mythos, dass Linkshänder automatisch klüger und kreativer sind, stimmt so nicht. Was aber stimmen kann, ist, dass sich Linkshänder im Sport einen gewissen Vorteil verschaffen können, wenn es um Schnelligkeit geht. Warum und wie sich dieses Phänomen erklären lässt, erfahrt ihr hier.

Plötzlich erkältet – Ruhe oder Bewegung?

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Gerade im Winter erkältet man sich schneller als gedacht, die Nase läuft, der Hals tut weh, nur noch Taschentücher und Tee. Aber in wenigen Tagen steht schon das nächste Spiel an – was tun? Kann eine Erkältung mit aktiver Bewegung und krachenden Dunks ausgeschwitzt werden? Wann ist moderate Bewegung erlaubt? Wann ist Sport noch vertretbar oder gar gefährlich? Die Antworten und mehr Infos findet ihr hier.

Sport gegen Stress

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Frühmorgens, der Wecker klingelt, man schaut raus, es ist noch dunkel, man quält sich aus dem Bett. Mitten am Tag, zwischen Telefonaten, Videokonferenzen und Meetings, es bleibt kaum Zeit für sich selbst. Am Abend noch schnell etwas einkaufen. Endlich zu Hause stellt sich die entscheidende Frage: Lässt man sich danach lieber auf die Couch fallen oder bewegt man sich noch? Vor allem nach solchen intensiven und stressigen Tagen ist Bewegung essenziell. Wie Sport gegen Stress hilft, erfahrt ihr hier.