Schalte mal einen Gang zurück!

Reverse Running oder „rückwärts rennen“ ist eine neue Art des Joggings. Eine besondere Form des Ausdauertrainings, die in China schon länger praktiziert wird und sich zunehmend auch bei uns etabliert. Die Vorstellung davon, lässt sicherlich viele schmunzeln. ABER: Der Rückwärtslauf bringt einige Vorteile mit sich und kann zu einer besseren Rehabilitation und Unterstützung neuer kognitiver Fähigkeiten beitragen. Was man als Anfänger dennoch beachten sollte und welche Vorteile das Ganze hat, erfahrt ihr hier.

E-Sport – Wie bleibe ich mental fit?

Große Turniere und noch größere Preisgelder. E-Sport ist in aller Munde und in anderen Ländern bereits eine etablierte und anerkannte Sportart. Während des Wettkampfes herrscht pure Hektik, sodass Spieler/innen Herzfrequenzen von bis zu 180 Schlägen pro Minute aufweisen können, die z.B. denen von professionellen Radsportlern ähneln. Wie man als „eProfi“ seine mentale Fitness trainiert und was dabei besonders zu beachten ist, erfahrt ihr hier.

3 FRAGEN AN – JULIUS WOLF

Julius Wolf – RASTA VECHTA

GET IN SHAPE – LUIS FIGGE

Luis Figge – JobStairs GIESSEN 46ers

In der heutigen Ausgabe des @barmer „Get In Shape“ Formats, gibt euch @luisfigge der @giessen_46ers, zwei Tipps, wie ihr euch besser und vitaler fühlen könnt und gleichzeitig eure Leistung steigern könnt 😴🥗. Zusätzlich erzählt er uns außerdem, wie er sich vor seiner Umstellung ernährt hat. Viel Spaß 💪

#BARMER #GetInShape #Gesundheit

FOMO – Das Phänomen Erlebnisdruck

Es ist DIE heiße Phase im Basketball – die Playoffs. Gerade wenn es um die entscheidenden Spiele geht, in denen der Lieblingsclub den ganz großen Wurf schaffen kann, kommen Uni, Arbeit oder andere wichtige Ereignisse dazwischen. Sieht man hinterher über Social Media die tollen Bilder, kann schnell das Gefühl entstehen, etwas verpasst zu haben. Was es mit diesem „Erlebnisdruck“ auf sich hat und wie man von ihm loskommt, erfahrt ihr hier.

Linkshänder – Legaler Wettbewerbsvorteil?

Der Mythos, dass Linkshänder automatisch klüger und kreativer sind, stimmt so nicht. Was aber stimmen kann, ist, dass sich Linkshänder im Sport einen gewissen Vorteil verschaffen können, wenn es um Schnelligkeit geht. Warum und wie sich dieses Phänomen erklären lässt, erfahrt ihr hier.

WHAT I EAT IN A DAY – BADU BUCK

Badu Buck

Ein neue Folge @barmer „What I eat in a day“. @badubuckets der @wihapanthers gibt uns heute einen Einblick in seinen Tagesablauf und was hierbei auf dem Teller landet. Auf die Schärfe verzichtet er dabei nicht und Musik darf dabei auch nicht fehlen. 🔥🎶

WHAT I EAT IN A DAY – VINCENT FRIEDERICI

Vincent Friederici – ART Giants Düsseldorf

Was essen Profi-Basketballer eigentlich so über den Tag verteilt, besonders wenn das Training bevorsteht? Ausgewogen? Proteinreich oder doch mit vielen Kohlenhydraten? Zumindest was @vincentfriederici an einem Tag zu sich nimmt, um auf Top-Niveau spielen und trainieren zu können, könnt ihr im @barmer „What I eat in a day“ Reel herausfinden.

WHAT I EAT IN A DAY – NIKLAS GESKE

Niklas Geske – VfL Sparkassenstars Bochum

Schaut euch im neuen BARMER „What I eat in a day“ mit Nikals Geske der VfL Sparkassenstars Bochum an, was er an einem Tag isst, um gestärkt einen Trainingstag erfolgreich zu meistern und entsprechend ausklingen zu lassen. Viel Spaß mit den Impressionen. 🍽️🍛

GET IN SHAPE – JONAS GROF

Jonas Grof – VfL Sparkassenstars Bochum

Im neuen BARMER Format „Get In Shape“ zeigen uns die Bundesligisten 5 Übungen, die gesund für den Körper sind und sich bestens für ein optimales Aufwärmen kurz vor dem Spiel eignen. Heute zeigt uns Jonas Grof der VfL Sparkassenstars Bochum, welche Übungen er hier bevorzugt. Viel Spaß mit dem Video 💪🤸‍♂️