Schlagwortarchiv für: Mentale Gesundheit

Toxic Positivity – Auf die Balance kommt es an!

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Der Spielstand ist knapp, die letzten Sekunden laufen und den offenen 3-Punkte-Wurf vor dem heimischen Publikum nicht verwandelt. Doch statt den Frust über den vergebenen Wurf zuzulassen, klopft dir jemand auf die Schulter: „Kopf hoch, immer positiv bleiben, nächstes mal machst du den wieder!“ Klingt gut, oder? Doch genau hier beginnt das Problem der Toxic Positivity. Wenn wir uns selbst keine negativen Gefühle erlauben, kann das langfristig belasten. Warum echtes emotionales Gleichgewicht wichtiger ist als erzwungener Optimismus, erfährst du hier.

Social Health at work

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Als Profisportler/in einer Teamsportart gehört es dazu, sich mit seinen Teammates zu verstehen und in gewisser Weise zu „socializen“. Auch im Office und Arbeitsalltag findet regelmäßig ein Austausch unter Kollegen/innen statt. Ist dieser jedoch immer gelungen und trägt zum Wohlbefinden aller bei? Über „Mental Health“ und „Physical Health“ gibt es viele Studien und noch mehr Informationen. Im Gegensatz dazu ist „Social Health“ noch relativ unerforscht. Was es damit genau auf sich hat, erfahrt ihr hier.

Crunchtime – Nur noch 5 Sekunden!

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LeBron James oder Dennis Schröder, eines haben beide Basketballspieler gemeinsam. Nämlich die Fähigkeit, innerhalb kürzester Zeit Entscheidungen zu treffen, die mit enormem Druck und Stress verknüpft sind, weil sie z.B. für den Spielausgang äußerst relevant sind! Stresshormone sorgen dafür, dass wir sehr fokussiert arbeiten können. Positiver Stress entsteht z. B. wenn man vor einer Aufgabe steht, der man sich gewachsen fühlt, entsprechend ist dann das Selbstbewusstsein. Welche Auswirkungen sowohl positiver als auch negativer Stress haben können, erfahrt ihr hier.

3 FRAGEN AN – JULIUS WOLF

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Julius Wolf – RASTA VECHTA

Leistungsdruck – Aber bitte mit Maß!

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Als Profibasketballer werden dauerhaft Leistungen auf höchstem Niveau gefordert, insbesondere wenn man DAS Gesicht der Mannschaft ist. Aber nicht nur im Profisport gilt, dass sich Sportlerinnen und Sportler eigene, vielleicht zu hohe Erwartungen setzen. Der Druck kann zwar durchaus als Katalysator für Höchstleistungen fungieren und so einen positiven Effekt hervorrufen aber auch einmal ins Gegenteil umschlagen. Was für Leistungsdruck spricht und wann dieser gefährlich sein kann, findet ihr hier.

3 FRAGEN AN – COSMO GRÜHN

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Cosmo Grühn – WWU Baskets Münster