Schnelle Abhilfe bei akuten Rückenbeschwerden!

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Rückenprobleme? Auch Profisportler wie Basketballer kennen die Herausforderung, wenn es im Rücken zwickt. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sind auf dem Spielfeld entscheidend – und ein gesunder Rücken spielt dabei eine zentrale Rolle. Ob auf dem Court oder im Alltag: Mit den richtigen Tipps und Übungen lassen sich Rückenschmerzen effektiv lindern und vorbeugen. Entdecke hier einfache Tricks, die deinen Rücken stärken – für mehr Power im Spiel und im Leben!

Gib den Kilos einen Korb!

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Weihnachten ist auch für Basketballer eine Herausforderung: Lebkuchen, Plätzchen und die gemütliche Zeit mit der Familie lassen uns schnell unsere strengen Fitness-Regeln vergessen. Doch wer schlau spielt, muss die überschüssigen Kalorien gar nicht erst im Fitnessstudio abtrainieren. Mit cleveren Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen bleibst du fit und punktest nicht nur für dein Team, sondern auch für deine Figur – ganz ohne Verzicht! Tipps für eine ausgewogene Ernährung über die Feiertage findest du hier.

ProA Vorbericht // 14.Spieltag (Mittwochspiel)

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18.12.2024 20:30 Uhr // Uni Baskets Münster vs. Eisbären Bremerhaven

Die Uni Baskets Münster spielen am heutigen Mittwoch ab 20.30 Uhr gegen die Eisbären Bremerhaven um die nächsten wichtigen Zähler der so packenden Saison der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA.

Die Uni Baskets Münster sind direkte Tabellennachbarn der Eisbären und stehen aktuell auf dem sechsten Tabellenplatz. Aus 13 Spielen konnten die Baskets bisher neun Spiele gewinnen und zeichnen sich mit sechs Siegen aus sieben Heimspielen als besonders heimstarkes Team aus. Topscorer der Münsteraner ist in der aktuellen BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA Saison Adam Touray mit 15.7 Punkten und 4 Rebounds im Schnitt. Die Westfalen verteilen die Scoringlast sehr ausgeglichen. Insgesamt punkten sechs Spieler zweistellig. Neben Touray sind dies Seikou Iawara (14.3 Pkt, 5.8 Ass), Tyler Groce (12 Pkt, 5.2 Reb), Timetric Hodges (10.5 Pkt, 4.3 Reb), Jasper Günther (10 Pkt, 3.4 Ass) und Jonas Weitzel (10 Pkr, 4.5 Ass). Darüber hinaus legt der amerikanische Power Forward Nicholas Stampley gute Werte mit 8.9 Punkten und 7.8 Rebounds pro Partie auf.

Anders als im Vorjahr, in dem die Bremerhavener nach durchwachsener Saison schließlich auf Rang 10 einliefen, spielen die Eisbären bisher eine starke Saison und haben mindestens die Playoffs im Visier. Während im Vorjahr eine 5:8-Bilanz aus den ersten 13 Spieltagen heraussprang, war es bisher eine 8:5-Bilanz. Ein rigoroser Umbruch hat an der Nordseeküste frischen Wind reingebracht. Trainer Steven Esterkamp und Co-Trainer Davide Bottinelli sind neu beim Zweitligisten, auch der Geschäftsführer wurde gewechselt. Johannes Marggraf kam als Geschäftsführer für Nils Ruttmann, der die Nordseestädter nach über zehn Jahren verließ. Der Kader wurde auf links gedreht. Gleich 13 Neuzugänge verpflichteten die neuen Entscheider für den 14 Spieler starken Kader. Mit Kapitän Adrian Breitlauch verlängerte nur das Bremerhavener Urgestein seinen Vertrag um zwei weitere Spielzeiten. Ein Wiedersehen für die Baskets-Fans gibt es mit dem Ex-Münsteraner Carlos Carter, der mit 8,1 Zählern und über 20 Minuten Spielzeit eine gute Rolle im Esterkamp-Gefüge gefunden hat. Das führt als Lenker und Denker der neue Aufbauspieler Elijah Miller (14,5 Punkte und 6 Assists) an. Der 27-jährige Kanadier wechselte von den Edmonton Stingers aus der Canadian Elite Basketball League an die Nordsee. Von BBL-Aufsteiger Frankfurt kam der zweitbeste Punktesammler Power Forward Jordan Samare (11,5 Punkte). Nach zwei Jahren in der BBL verließ Peter Hemschemeier die BG Göttingen, bei der er auch acht Partien im FIBA Europe Cup bestritt. Der 20-jährige Guard spielt im Bremerhavener Spiel, das von modernem Teambasketball mit Punkteverteilung auf viele Schultern geprägt ist, eine tragende Rolle. Auf den langfristigen Ausfall von Center Till Isemann haben die Eisbären Ende November mit der Nachverpflichtung des 23 Jahre alten neuseeländischen Centers Anzac Rissetto reagiert.

 

Foto: Markus Holtrichter

BARMER 2. Basketball Bundesliga wird „friends of the Games“ der Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games

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Köln, 28. November 2024 – Die BARMER 2. Basketball Bundesliga und die Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games haben sich mit Blick auf das bevorstehende Sportereignis im Ruhrgebiet und Berlin auf eine gemeinsame Partnerschaft verständigt. Mit gemeinsamen Kommunikations- und Aktivierungsmaßnahmen wollen beide Organisationen Synergieeffekte nutzen.

Kern der Zusammenarbeit der BARMER 2. Basketball Bundesliga mit den Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games ist die Schaffung von Synergien, um voneinander zu profitieren. So unterstützt die BARMER 2. Basketball Bundesliga die Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games, um möglichst viele basketballinteressierte Menschen für das große Sportfestival im kommenden Sommer zu begeistern und das Basketball-Turnier zu einem stimmungsvollen Erlebnis zu machen. Gleichzeitig schaffen die Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games eine wertvolle Gelegenheit, Menschen aus dem studentischen Umfeld nachhaltig und dauerhaft für Basketball in der BARMER 2. Basketball Bundesliga zu begeistern.

Basketball genießt als eine von 18 Sportarten bei den Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games eine besonders hohe Aufmerksamkeit. Zwischen dem 18. bis 26. Juli 2025 werden die Basketballturniere der Herren und Frauen in der Ischelandhalle (Hagen), der Walter-Schädlich-Halle (Duisburg) und der Sporthalle Am Hallo (Essen) ausgetragen. Besonderes Highlight werden die Finalspiele in der 5.000 Zuschauer fassenden Grugahalle in Essen sein.

Der Ticketvorverkauf für die Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games ist bereits gestartet. Tickets können unter https://ticket.rhineruhr2025.com/ erworben werden.

Christian Krings, Geschäftsführer der BARMER 2. Basketball Bundesliga, freut sich auf einen großartigen Sportsommer 2025 in der Rhein-Ruhr-Region: „FISU World University Games und BARMER 2. Basketball Bundesliga – das passt einfach sehr gut zusammen! Nicht nur weil das Basketballturnier unter anderem in den Heimspielstätten von Phoenix Hagen (ProA) und der ETB Miners (ProB) ausgetragen wird. Die Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games sind eines der größten Sportereignisse der Welt und ich freue mich, dass wir ein Teil dieser Bewegung sein können.“

 

Über die Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games

Bunt, laut und international – so wird der kommende Sommer. Die Rhine-Ruhr 2025 FISU World University Games sind so vielseitig wie das Ruhrgebiet: Ein großartiger Mix aus Angeboten, bei denen Sport, Kultur und Wissenschaft miteinander verschmelzen. 8.500 studentische Athlet:innen und Offizielle aus rund 150 Ländern werden in den Städte Duisburg, Bochum, Essen, Mülheim an der Ruhr, Hagen und Berlin für ein Sportfestival der Extraklasse sorgen. Und das Beste: Alle spielen mit!

RheinStars mit Nachwuchszertifikat in Silber ausgezeichnet

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Die RheinStars sind erneut für ihre Arbeit mit dem Nachwuchszertifikat in Silber ausgezeichnet worden. Im Nachwuchs-Check durch die BARMER 2. Basketball Bundesliga, der easyCredit-Basketball-Bundesliga und dem Deutschen Basketball-Ausbildungsfonds verbesserten die Kölner ihre Bewertung, nähern sich weiterhin den Gold-Status und zählen damit zu den Topstandorten in Deutschland.

„Wir fühlen uns auf unserem Weg bestätigt, haben aber auch noch eine Menge Potenzial, um uns zu entwickeln“, sagt Manager Stephan Baeck für die Profis, die inhaltlich eng mit den Leistungsteams und -trainern im Verein zusammenarbeiten und die Entwicklung in den männlichen Nachwuchsbundesliga-Mannschaften der NBBL und JBBL steuern. Im weiblichen Bereich kooperieren die RheinStars seit Jahren mit dem Hürther BC sowie mit dem BBZ Opladen. „Die Bestandsaufnahme bestärkt und freut uns sehr. Das ist Ansporn für uns alle noch besser zu werden“, sagt Jörg Schwethelm als Vorsitzender des Vereins und betont gemeinsam mit Guido Finger, dem sportlichen Leiter des Vereins: „Neben den überdurchschnittlichen Einsatz aller Beteiligten spielt auch das Engagement der Flossbach von Storch Stiftung eine herausragende Rolle. Sie bildet die Basis, auf der wir aufbauen können.“

Standort meistert Spagat zwischen Leistungs- und Breitensport

„Der Nachwuchs-Check bei den RheinStars Köln hat gezeigt, dass der Standort über ein überdurchschnittlich gutes Nachwuchs-Programm verfügt. Die infrastrukturellen Rahmenbedingungen sind hervorragend. Trotz der hohen Priorisierung der leistungssportlichen Förderung meistert der Standort den Spagat, um auch breitensportliche Angebote nicht zu kurz kommen zu lassen“, sagt Jonas Stehling von der BARMER 2. Basketball Bundesliga. „In den vergangenen 2 Jahren konnten die RheinStars die bereits gute Personalsituation nochmals ausbauen, um ihren Nachwuchs bestmöglich zu fördern. Hervorzuheben ist abschließend das große Engagement in der Förderung des Frauen- und Mädchenbasketballs.

Nachwuchs-Trainerstab um Bundesliga-Erfahrung erweitert

Der Stab der Nachwuchstrainer um NBBL-Coach Zoran Kukic und JBBL-Trainer Sebastian Pritz rund um Jugendbundesligen ist jüngst um Heimo Förster erweitert worden. Der mehrmalige deutsche Meister, ehemalige Bundesligatrainer und verantwortliche Nachwuchstrainer im Westdeutschen Basketball unterstützt die Arbeit in den Jugendbundesligen. „Heimo verfügt über immense Erfahrung, auch bei der Entwicklung junger Trainer, sowie einen ausgezeichneten Blick für Talente und deren Potenziale“, sagt Manager Stephan Baeck. Mit dem Engagement Försters wollen die RheinStars die Verzahnung des Nachwuchses mit den Profis weiter vorantreiben.  Im Bereich der jüngsten Talente konnte zudem mit Lotola Otshumbe ein herausragender Coach gewonnen werden, der das Niveau in der Grundlagen-Ausbildung noch einmal deutlich angehoben hat.

Über den Nachwuchs-Check:

Der Nachwuchs-Check der Klubs der BARMER 2. Basketball Bundesliga erfolgt gemeinsam mit der easyCredit Basketball-Bundesliga und dem Deutschen Basketball Ausbildungsfonds e.V.. In einem dreistufigen Verfahren werden zunächst in einem Reporting mittels Online-Fragebogen quantitative Daten erhoben. Im Anschluss erfolgt ein Standortbesuch, um sich in Gespräch mit Beteiligten der Nachwuchsarbeit am Standort ein Bild über alle Aktivitäten machen zu können. Ein zusätzliches Workshopformat ermöglicht es den Bundesligisten über die Analyse hinausgehend zukunftsgerichtete Entwicklungsprozesse anzustoßen. Abschließend erhalten die Bundesligisten die Möglichkeit, an einer Projektförderung zu partizipieren. Als Feedback- und Beurteilungsformat werden Bundesliga-Standorte mit besonders guter Nachwuchsförderung mit einem Status (Gold, Silber, Bronze) sichtbar ausgezeichnet. Der Status spiegelt somit die Nachwuchsarbeit unter Berücksichtigung der lokalen Standortbedingungen wider.

Schlafhygiene – Tipps zum effektiveren Einschlafen!

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Nach der Arbeit mit Freunden zum neuen Trendsport „Padel-Tennis“ getroffen – ein intensives Training, das ordentlich ins Schwitzen bringt. Später liegt man völlig erschöpft im Bett, findet aber dennoch nur schwer in den Schlaf. Um schneller einschlafen zu können, ist es wichtig, einen geregelten Tagesablauf zu haben und immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Auch Fantasiereisen, positive Erinnerungen und regelmäßige Bewegung über den Tag verteilt können helfen. Was es braucht, um abends schneller einschlafen zu können und wie du deine allgemeine „Schlafhygiene“ verbessern kannst, erfährst du hier.

Drop The Beat 4.0 – Binaurale Beats

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Binaurale Beats sind ein Klangphänomen, das Schlaf, Konzentration und das Gedächtnis fördern soll. Während fröhliche Songs die Stimmung heben, motivieren schnelle Beats beim Sport und helfen, die Leistung zu steigern. Langsame Balladen hingegen wecken Erinnerungen. Interessant ist, dass aber bestimmte Klänge und Geräusche bestimmte Reaktionen in uns hervorrufen. Manche Geräusche, wie das Knistern eines Kaminfeuers oder das leise Plätschern des Regens, wirken beruhigend. Das Stichwort? ASMR! Doch was genau sind „Binaurale Beats“ und wie hören sie sich an? Hier erhältst du die Antworten auf deine Fragen.

Nachruf auf Willy Cremers

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Die BARMER 2. Basketball Bundesliga trauert um Willy Cremers – Gründungsvorsitzender der AG 2. Basketball Bundesliga sowie Gründungs- und Ehrenpräsident der Paderborner Baskets.

Willy Cremers stieß in den 1980er Jahren von der Leichtathletik kommend zum Paderborner Basketball. Schnell übernahm er verschiedene Aufgaben in der damaligen Basketballabteilung des VBC 69 Paderborn. Als sich die Abteilung 1991 von ihrem Stammverein löste und zum eigenständigen Verein Paderborn Baskets 91 e.V. reifte, stellte sich Willy Cremer gleich großer Verantwortung und wurde der erste Vereinspräsident des neugegründeten Clubs. Bereits 1989 wurde er zudem Gründungsvorsitzender der AG 2. Basketball Bundesliga.

Das Präsidentenamt des Paderborn Baskets 91 e.V. hatte Willy Cremer bis 2002 inne und in seine Amtszeit fiel mit dem Bundesligaaufstieg 1994 der erste ganz große Erfolg des Paderborner Basketballs. Nachdem er sein Amt dann an Bert Bruch abgab, wurde er in Anerkennung seines langjährigen Engagements von den Mitgliedern zum ersten Ehrenpräsidenten des Vereins ernannt. Es folgten einige Jahre, in denen er verstärkt Beruf und Familie in den Vordergrund stellte. Als Gesellschafter der Spielbetriebs-GmbH blieb er aber immer in engem Kontakt mit dem aktuellen Geschehen.

In den letzten Jahren war er dann wieder deutlich präsenter im Paderborner Bundesligabasketball und leitete insbesondere den Gesellschafterbeirat der Paderborn Baskets Team GmbH, die den Bundesligasport verantwortet und organisiert. 2024 übergab er diesen Posten an den derzeitigen Präsidenten und Beiratsvorsitzenden Jordi Perez.

Die gesamte BARMER 2. Basketball Bundesliga ist in Gedanken bei der Familie und Freunden von Willy Cremer und wünscht allen viel Kraft in dieser schweren Zeit des Abschieds.

Phoenix Hagen und VET-CONCEPT Gladiators Trier legen Berufung ein

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Nach den Entscheidungen der Spielleitung der BARMER 2. Basketball Bundesliga, im Anschluss an die Vorkommnisse beim Spiel zwischen den VET-CONCEPT Gladiators Trier und Phoenix Hagen, haben sowohl Phoenix Hagen als auch die VET-CONCEPT Gladiators Trier Berufung gegen die Entscheidungen eingelegt.

 

Berufung Phoenix Hagen

Phoenix Hagen hat gegen die Entscheidung der Spielleitung zu den Vorkommnissen beim Spiel der VET-CONCEPT Gladiators Trier gegen Phoenix Hagen Berufung eingelegt. Im Vorfeld zu diesem Spiel wurde durch Hagener Fans Pyrotechnik vor der Halle gezündet, was eine Evakuierung der Spielhalle zur Folge hatte. Die Spielleitung hat aufgrund der verursachten Spielverzögerung Sanktionen in Form eines mittleren vierstelligen Betrages und Auflagen gegen Phoenix Hagen ausgesprochen. Gegen diese Entscheidung der Spielleitung hat Phoenix Hagen Berufung eingelegt.

 

Berufung VET-CONCEPT Gladiators Trier

Die VET-CONCEPT Gladiators Trier haben gegen die Abweisung des Antrages auf Spielverlust in Zusammenhang mit der Spielwertung des Spiels VET-CONCEPT Gladiators Trier gegen Phoenix Hagen Berufung eingelegt. Die Trierer Mannschaft ist nach den Vorkommnissen beim besagten Spiel unter Protest angetreten und hatte aufgrund der Spielverzögerung einen Antrag auf Spielverlust gestellt. Dieser Antrag wurde von der Spielleitung abgelehnt. Gegen diese Entscheidung der Spielleitung haben die VET-CONCEPT Gladiators Trier Berufung eingelegt.

 

Die Spielleitung hat, nach § 13 Rechtsmittel- und Schiedsgerichtsordnung, zwei Wochen Zeit über die Berufungen zu entscheiden. Sollte die Spielleitung der Berufungen nicht abhelfen, werden die Berufungen dem Schiedsgericht zur Entscheidung vorgelegt.

Verstoß gegen die Richtlinie Fanverhalten und Sicherheit durch Fans von Phoenix Hagen

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Im Anschluss an die Vorkommnisse beim Spiel zwischen den VET-CONCEPT Gladiators Trier und Phoenix Hagen, bei denen Pyrotechnik von Hagener Fans vor der Halle zum Einsatz kam und einen Feueralarm sowie eine Evakuierung auslöste, hat die Spielleitung der 2. Basketball Bundesliga strikte Maßnahmen beschlossen.

Die Entscheidung ergeht gemäß § 80 Abs. 2 SuVO sowie §§ 16 und 18 RFS in Verbindung mit § 2 Abs. 6 und 8 SuVO und Position 4.7 des Strafenkatalogs.

Phoenix Hagen wird eine Geldstrafe in einem mittleren vierstelligen Bereich auferlegt und verpflichtet, zukünftig Aktionen, die über das normale Zuschauerverhalten hinausgehen und andere gefährden können, in Zusammenhang mit einem ProA-Spiel der BARMER 2. Basketball Bundesliga zu unterbinden. Die Spielleitung behält sich darüber hinaus vor, bei einem weiteren Verstoß gegen die Richtlinie „Fanverhalten und Sicherheit“ durch Zuschauer des Bundesligisten Phoenix Hagen von § 18 Nr. 3d – (Teil-)Ausschluss von Zuschauern bei Heim-/ Auswärtsspielen – Gebrauch zu machen.

Den darüberhinausgehenden Antrag auf Spielverlust des Bundesligisten VET-CONCEPT Gladiators Trier in Zusammenhang mit der Spielwertung wies die Spielleitung ab. Der Spielausgang bleibt wie ausgetragen mit einem Sieg für den Bundesligisten Phoenix Hagen bestehen.

Die BARMER 2. Basketball Bundesliga distanziert sich ausdrücklich von solchem Verhalten und unterstreicht, dass die Sicherheit in den Arenen und die Integrität des Sports höchste Priorität haben. Die BARMER 2. Basketball Bundesliga steht für Respekt und Fairness und setzt sich weiterhin für sichere und positive Spielerlebnisse für alle Beteiligten ein.