Stress als treibender Motor für eigene Bestleistungen?

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„Lass Dich davon nicht so stressen, das geht auf die Gesundheit!“ hat bestimmt jeder mal gehört. Ob es im Studium ist, weil für verschiedene Prüfungen gelernt werden muss, im Beruf mehrere Projekte simultan betreut oder allgemein viele Termine an einem Tag wahrgenommen werden müssen. Stress ist oft negativ konnotiert und wird möglichst vermieden. Doch kann er nicht auch als treibender Motor für eigene Bestleistungen dienen? Die Antwort zu dieser Frage und weiteren interessanten Einblicken erhaltet ihr bei der BARMER.

„Snackification“ – Gesund und nährstoffreich snacken

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Spätestens seit der Pandemie ergeht es vielen gleich: Zwischen zahlreichen digitalen Meetings und anderweitigen Aufgaben im beruflichen Alltag bleibt teilweise kaum Zeit, um eine vollwertige Mahlzeit zu sich nehmen zu können. Stattdessen greift man zu beliebten Snacks, um dem Hungergefühl kurzzeitig vorbeugen zu können. Mit „Snackification“ etabliert sich derzeitig ein Trend, der durch vielseitige und gesunde Snacks die bekannten täglichen drei Mahlzeiten in Zukunft revolutionieren und gänzlich neu erfinden könnte. Was genau dahintersteckt, ob Snacks nun nicht länger mit Ungesundem gleichgestellt werden und wie man gesund snacken und zugleich wichtige Nährstoffe zu sich nehmen kann, erfahrt ihr bei der BARMER.

Soforthilfe zur Entspannung

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Jeder kennt stressige Phasen oder Situationen, die Stress verursachen. Sei es auf der Arbeit, im Sport, in der Schule oder auch im privaten Umfeld. Stresssituation können unerwartet auftreten und fühlen wir uns der Situation nicht gewachsen, können sie schnell überfordern. Doch wie geht man mit Stress am effektivsten um und wie kann man ihm vorbeugen? Kann Stress manchmal sogar positiv sein?

Tipps zur Stressreduzierung sowie viele weitere hilfreiche Tipps und Tricks findet ihr hier.

Warum Regeneration so wichtig ist

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Beim Sport kann es schnell passieren, dass wir unseren Körper über unsere Belastungsgrenze hinaus beanspruchen. Wer bereits intensiv trainiert hat, kennt das Gefühl von Muskelkater nach einer anstrengenden Einheit. Dabei verausgabt man sich so stark, dass der Körper Erholung benötigt. Regeneration ist wichtig, um wieder voll leistungsfähig zu sein und wer dem Körper zu wenig Zeit zum Regenerieren gibt, erreicht oft sogar das Gegenteil. Doch welche Bedeutung hat die Regeneration darüber hinaus und wie generiert man am besten?

Das alles und wie ihr eure Regeneration sogar verbessern könnt, erfahrt ihr bei der BARMER.

Die Vorteile des Muskelaufbaus

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Ein gesunder Muskelaufbau bedeutet nicht zwingend nur an Körpermasse zuzulegen, wie viele annehmen könnten, sondern vielmehr den Körper ganzheitlich zu stärken und zu stabilisieren. Durch das gezielte Krafttraining verbessern sich die Bewegungsabläufe, sodass die Trainingseinheiten und die Anforderungen aus anderen Sportarten unterstützt werden. Zusätzlich können dadurch auch Verletzungen vorgebeugt sowie Verspannungen und Fehlhaltungen korrigiert werden.

Doch welche Übungen sind am vielversprechendsten und worauf gilt es beim Muskelaufbau zu achten?

Alle Informationen für einen gesunden Muskelaufbau findet ihr bei der BARMER.

Häufige Sportverletzungen

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Wenn ihr regelmäßig Sport treibt, habt ihr euch vielleicht auch schon einmal eine Verletzung zugezogen. Als erste direkte Maßnahme gegen akute Schmerzen bei Muskel- und Gelenkverletzungen gilt die PECH-Regel:

PAUSE | EIS | COMPRESSION | HOCHLEGEN

Danach sollte ein Arzt das Ausmaß der Verletzung beurteilen. Doch im Idealfall entstehen diese Verletzungen gar nicht erst. Welche Sportverletzungen am häufigsten auftreten und wie ihr das Risiko minimieren könnt, erfahrt ihr bei der BARMER.

Die Ernährungsformen im Überblick

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Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Leistungsfähigkeit, fördert das Wohlbefinden und ist allgemeinbekannt gesünder. Aber was bedeutet „ausgewogene Ernährung“ eigentlich? Letztendlich heißt es, dass man verschiedene Nahrungsmittel mit vielen wichtigen Nährstoffen berücksichtigt, die der Körper benötigt. Mittlerweile gibt es jedoch viele verschiedene Ernährungsformen, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen und unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Von vegetarisch und vegan, über paleo, bis hin zum Clean Eating ist alles dabei. Aber kann man sich so überhaupt ausgewogen ernähren und sind diese Ernährungsformen auch wirklich gesund? Die BARMER hat die wichtigsten Ernährungsformen unter die Lupe genommen und verschafft euch hier einen Überblick, welche es gibt und welche sich tatsächlich lohnen.

Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier bei EuroBasket-Auftakt zu Gast

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Große Ehre für den deutschen Sport und für den deutschen und internationalen Basketball.

Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier wird zum Auftakt der FIBA EuroBasket 2022 (Gruppenphase vom 1.-7. September 2022 mit der deutschen Mannschaft in Köln, Finalphase vom 10.-18. September 2022 in Berlin, Tickets im offiziellen Ticket-Shop erhältlich) zu Gast in der Kölnarena sein.

Vor dem Spiel Deutschland gegen Frankreich am Donnerstag, 1. September 2022, 20.30 Uhr, wohnt der Bundespräsident auch der feierlichen Trikot-Zeremonie mit Dirk Nowitzki bei und wird einige Worte zum Publikum sprechen.

„Dass der Bundespräsident unserer Einladung sofort gefolgt ist, ist eine große Auszeichnung für uns. Der gesamte deutsche Sport rückt damit nach der schweren Pandemiezeit wieder in den Fokus der Öffentlichkeit. Wir freuen uns sehr, das deutsche Staatsoberhaupt in der Köln Arena begrüßen zu dürfen. Das wertet das großartige Event EuroBasket noch weiter auf“, sagt DBB-Präsident Ingo Weiss

Quelle: DBB

ROTH Energie Giessen Pointers Cup 2022

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Der Pointers-Cup kehrt zurück! Nach einer coroanabedingten Zwangspause in den letzten beiden Jahren findet in diesem Jahr die Neuauflage des Pointers-Cup statt.

Am 03.09. und 04.09. findet im Rahmen der Vorbereitung zur neuen Spielzeit 22/23 der ROTH Energie Giessen Pointers-Cup 22 in der Sporthalle Gießen Ost statt.

Neben den ausrichtenden ROTH Energie Giessen Pointers aus der BARMER 2. Basketball-Bundesliga ProB werden auch der Stadtrivale Jobstairs GIESSEN 46ers aus der BARMER 2. Basketball-Bundesliga ProA, sowie die weiteren Pro-A-Ligisten WWU Baskets Münster und die Wiha Panthers Schwenningen an diesem Turnier teilnehmen.

Turnierplan

Samstag 03.09.22 18.00 Uhr
WWU Baskets Münster vs. Wiha Panthers Schwenningen

Samstag 03.09.22 20.30 Uhr
ROTH Energie Giessen Pointers vs. JobStairs Giessen 46ers

Sonntag 04.09.22 15.00 Uhr
Spiel um Platz 3

Sonntag 04.09.22 17.30 Uhr
Finale


Vollzahler		ermäßigt*Tickets
Dauerkarte (alle vier Spiele)12 €8 €Dauerkarten Sa + So
Tageskarte Samstag (zwei Spiele)7 €3 €Tageskarten Samstag
Tageskarte Sonntag (zwei Spiele)7 €3 €Tageskarten Sonntag

* Ermäßigung: Kinder / Jugendliche ab 12 Jahre, Rentner, Behinderte und Studenten gegen Vorlage einer entsprechenden Bescheinigung, Mitglieder der Abteilung Giessen Pointers Basketball e.V.

Kinder bis 12 Jahren Eintritt frei!

Alle Plätze sind Sitzplätze bei freier Platzwahl. Stehplätze werden keine angeboten.

Karten sind über die Homepage der ROTH Energie Giessen Pointers unter www. giessen-pointers.de, über die Ticketvorverkaufstellen in der Stadt Gießen wie z. B. bei der Tourist Information in der Schulstr. 4, bei der Ticketvorverkaufsstelle des Stadttheaters Gießen am Kreuzplatz 6 oder bei der Giessener Allgemeinen Zeitung in der Marburger Str. 20 erhältlich. Tageskassenöffnung und Einlass jeweils 1 Stunde vor Spielbeginn

Trauer um Reiner Moschall

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Die BARMER 2. Basketball Bundesliga trauert um Reiner Moschall. Der langjährige Vorsitzende und Beisitzer des Gutachterausschusses war viele Jahre für die BARMER 2. Basketball Bundesliga tätig und verstarb vergangene Woche plötzlich und unerwartet im Alter von 75 Jahren.

Reiner Moschall hatte neben dem Vorsitz des Gutachterausschusses in der easyCredit BBL auch viele Jahre den Vorsitz des Gutachterausschusses in der BARMER 2. Basketball Bundesliga inne. Zuvor hatte Moschall die Lizenzierung des Fußball-Bundesligisten Bayer 04 Leverkusen verantwortet und war zudem im Finanz- und Rechnungswesen des Gesamt-Vereins TSV Bayer 04 Leverkusen tätig gewesen.

Zuletzt war Reiner Moschall als „Beisitzer“ des Gutachterausschusses mit seinem Fachwissen immer noch zur Stelle, wenn vorab die Finanzpläne akribisch begutachtet und diskutiert wurden sowie auch, wenn während der Saison mal die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit eines in finanzielle Schieflage geratenen Vereins mit Kompetenz beurteilt werden musste.

Sein Sachverstand und Augenmaß werden künftig fehlen, denn Reiner Moschall verstarb, wie erst jetzt bekannt wurde, in der vergangenen Woche plötzlich und unerwartet im Alter von 75 Jahren. Er hinterlässt eine Frau und zwei erwachsene Söhne.

„Wir sind über diese Nachricht tief betroffen. Unser Mitgefühl gilt seiner Familie, seinen Bekannten und Freunden“, äußerte sich der Geschäftsführer der BARMER 2. Basketball Bundesliga, Christian Krings. „Reiner Moschall war ein Fachmann, der es immer gut mit den Vereinen meinte und entsprechend von den Vereinen und der Liga hoch geschätzt wurde.“