Für dein Siegerlächeln: So putzt du richtig!

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Beim Basketball zählt nicht nur der Dunk – auch das Siegerlächeln nach dem Spiel muss sitzen! Gesunde Zähne sind dafür ein echtes Must-have. Doch beim Zähneputzen kann man einiges falsch machen: Wusstest du zum Beispiel, dass du die Zahnbürste im 45-Grad-Winkel ansetzen und in kleinen Kreisen bewegen solltest? Ergänzend helfen Zahnseide oder Interdentalbürsten, um auch schwer erreichbare Stellen gründlich zu reinigen. Noch mehr Tipps für die richtige Zahnpflege findest du hier.

Reset vor dem Game – so kommst du wieder in den Fokus

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Playoffs & Leistungsdruck – gestern noch eine intensive Trainingseinheit, und schon steht das alles entscheidende Match an. Geht’s weiter Richtung Finale – oder ist die Saison schneller vorbei als gedacht? Damit du wieder 100 % geben kannst, ist Regeneration das A und O. Nicht nur dein Körper braucht eine Pause – auch dein Kopf muss runterkommen. Denn nur wer Stress abbaut, bleibt fokussiert, leistungsfähig und gesund. Welche Methoden wirklich was bringen und wie du mit einfachen Atemübungen locker wirst, erfährst du hier.

Fit für den Sieg: Dein eigener Gaming-Booster

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Nicht nur im klassischen Sport sind Konzentration und Reaktionsvermögen gefragt – auch im E-Sport machen sie oft den Unterschied. Gaming Booster versprechen genau das: mehr Fokus und eine bessere Performance. Mittlerweile gibt es sie in unzähligen Varianten – doch Vorsicht: Ein zu hoher Koffeinkonsum kann zu Nervosität, Unruhe oder Schlafproblemen führen. Entscheidend ist die richtige Dosierung. Wie du dir einen gesunden und effektiven Gaming-Booster ganz einfach selbst machen kannst, erfährst du hier.

Volle Power statt kurzer Atem – Hyposensibilisierung

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Beim Zocken an der frischen Luft können Allergien schnell zur Belastung werden. Ob beim Training oder Spiel: Pollen & Co. bremsen dich aus, wenn du eigentlich Gas geben willst. Damit du auch bei Heuschnupfen wieder frei durchatmen und voll durchstarten kannst, unterstützt dich die BARMER mit einer Hyposensibilisierung. Wie die Behandlung abläuft und welche Möglichkeiten es gibt, erfährst du hier.

Zuckerfrei zum Dunk – Energie, die wirklich zählt!

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Ein schneller Crossover, dann ein explosiver Drive zum Korb – im Basketball sind Energie und Ausdauer entscheidend. Doch nicht jeder Energieschub bringt einen Vorteil. Eine zuckerhaltige Ernährung kann den Körper kurzfristig pushen, führt aber oft zu Leistungseinbrüchen und Heißhunger. Auf lange Sicht schadet ein hoher Zuckerkonsum sogar deiner Gesundheit. Doch wie gelingt eine zuckerarme Ernährung, ohne an Power einzubüßen? Wie du deine Energie smarter nutzt und dein Game aufs nächste Level hebst, erfährst du hier.

Lachgas – ein gefährlicher Trend

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Spannende Spiele können schnell den Adrenalin-Pegel steigen lassen. Doch abseits des Courts suchen manche den Kick anderswo – zum Beispiel beim Konsum von Lachgas. Ursprünglich in der Medizin verwendet, wird es zunehmend als Partydroge missbraucht und von vielen Jugendlichen verharmlost. Doch der kurze Rausch kann ernste Folgen haben. Warum dieser Trend gefährlich ist, welche Risiken er birgt und warum du besser die Finger davon lässt – das erfährst du hier.

Toxic Positivity – Auf die Balance kommt es an!

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Der Spielstand ist knapp, die letzten Sekunden laufen und den offenen 3-Punkte-Wurf vor dem heimischen Publikum nicht verwandelt. Doch statt den Frust über den vergebenen Wurf zuzulassen, klopft dir jemand auf die Schulter: „Kopf hoch, immer positiv bleiben, nächstes mal machst du den wieder!“ Klingt gut, oder? Doch genau hier beginnt das Problem der Toxic Positivity. Wenn wir uns selbst keine negativen Gefühle erlauben, kann das langfristig belasten. Warum echtes emotionales Gleichgewicht wichtiger ist als erzwungener Optimismus, erfährst du hier.

OMG – Wo ist mein Handy?

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Du bist auf dem Weg zum Basketballplatz, voller Vorfreude auf die nächste Session. Plötzlich bemerkst du, dass du dein Handy zu Hause vergessen hast. Sofort steigt die Nervosität, der Puls rast. Nomophobie! Die Angst, ohne Smartphone zu sein, ist ein weit verbreitetes Phänomen im digitalen Zeitalter. Warum fühlen wir uns ohne unser Handy so verloren, als wären wir „nackt“? Und wie können wir dieser Abhängigkeit entgegenwirken? Erfahre hier mehr über die Hintergründe und mögliche Wege aus der digitalen Abhängigkeit.

Good Game – Good Health

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Nach einem intensiven Basketballtraining möchtest du abschalten und ein paar Runden mit deinen Freunden zocken – doch ohne passendes Equipment kann stundenlanges Gaming zu einer echten Belastung für deinen Körper werden. Ein ergonomischer Stuhl, die richtige Beleuchtung für entspannte Augen und die passende Hardware sorgen dafür, dass du gesund und komfortabel spielst, auch wenn die Session mal länger dauert. Wie du deine Gaming-Ecke optimal einrichtest und dabei auf deine Gesundheit achtest, erfährst du hier.

Frieren im Büro war gestern

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Wer am Arbeitsplatz fröstelt, leidet nicht nur unter Unwohlsein, sondern riskiert auch Verspannungen und Konzentrationsprobleme. Doch mit den richtigen Tipps wie Bewegung, warmer Kleidung und der richtigen Ernährung kannst du dem Frieren im Büro vorbeugen und produktiv bleiben. Hier erfährst du, wie du dich im Büro warmhalten kannst und ob es tatsächlich einen signifikanten Unterschied im Wärmeempfinden zwischen Männern und Frauen gibt.